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Jing Liu
Sep 24, 20236 min read
缓解焦虑和压力的方法与技巧
在许多人的第一印象里,焦虑是一种完全负面的情绪。其实不然,一定程度的焦虑对我们人类来说是有利。焦虑可以激励我们,让我们做好心理准备来面对生活里面的各种挑战。从进化论的角度来看,焦虑和害怕帮助生物应对危险和挑战。在远古时期,我们的祖先为了生存,需要不断的观察周围的环境,当他们...
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Jing Liu
Sep 24, 20235 min read
愤怒管理
愤怒对于我们很多人而言,是一种不好的情绪。我想首先阐明的一个概念是,愤怒是一种自然的情绪,它的出现提示我们,也许有人触碰了我们的底线,也许对方做了什么让我们感觉自己不被尊重了。但是我们从小就被家长和学校教育,要对人友好,不要生气,这样就造成我们常常会把愤怒当作是一种负面的情...
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